教室内容
チャックルでは以下のような運動を行っています
☆週によってトレーニング内容が変わります
☆体調などによってメニューを変えています ご相談ください
筋トレ
全身の筋力向上を目指したトレーニングを行います
正しいフォームで行う事でピンポイントで狙った筋肉を刺激します
サーキットトレーニング
複数の種目を組み合わせ休みなく行う事で
筋力、持久力の向上につながります
インターバルトレーニング
種目と種目の間に休息を挟むことで筋力、心肺機能が向上します
短時間で効率的な効果が見込めます
ダンベルなどを使ってより負荷を高めます
バランス能力・体幹力向上
バランスディスク・バランスボールなどを使って色々な運動を行います
